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高考前吃什么好?高考一年一度,总有不少考生因为学习疲劳或精神紧张而出现头晕、失眠、烦躁、食欲不振等症状,甚至因此患上神经衰弱。专家表示,高考前考生一定要做好自我调整,合理安排时间,科学健康饮食,以缓解种种不适症状。那么,高考前吃什么好呢?下面给广大考生推荐五款高考前饮食,希望对大家有所帮助。 高考前饮食一:芹菜粳米粥
芹菜连根120克洗净切碎、粳米100克,加水煮粥,有醒脑安神,润肺止咳功效,适于神经衰弱、肺燥咳嗽者食用。
高考前饮食二:大枣糯米粥
大枣20个,糯米100克,加水适量煮粥食之。大枣治惊悸怔忡、恍惚健忘、糯米能健胃和中、益气扶正。
高考前饮食三:牛奶煮蛋黄
牛奶250克,鸡蛋黄数个,同煮熟食之。牛奶含色氨酸,有镇静作用,能治心烦难卧之症。
高考前饮食四:百合冰糖粥
干百合50克泡软,冰糖、粳米各50克,加水煮汤食之。有滋阴降火、养心安神功效,治神经衰弱、心烦难眠、眠时多梦。
高考前饮食五:龙眼红枣粥
龙眼肉12克、红枣10枚、粳米100克,加水煮粥,调红糖食之。有安神、健脾、补血之效,治心悸失眠、体质虚弱。
总之,高考前吃什么好呢,主要是以安神、补脑的食品为主,并且还要注意合理搭配、营养均衡。尤其是对于出现神经衰弱、失眠症状的考生,更应该注意高考前吃什么好,必要时咨询专业医生,请求医生的诊断和治疗。 |
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